BESEDA DIREKTORJA PRED PRIHODOM LETA 2020

Dragi bralci,

izteka se leto 2019. To je primeren čas, da si nastavimo ogledalo. Morda nas nekateri, ki tole berete, niti ne poznate, zato dovolite nekaj uvodnih besed.

Nekje na spletni strani smo se opisali takole: »AUDIO BM slušni centri smo zaradi provorazrednih storitev, kakovosti in celovite ponudbe na enem mestu (slušni aparati različnih priznanih blagovnih znamk, zaščita sluha, tehnični pripomočki, ugodno baterije, brezplačno svetovanje, lasten servis …) vodilni specialisti s področja slušne akustike v Sloveniji. Z izobraževanji v tujini in domovini skrbimo za vrhunsko usposobljenost. Strokovno, predano in prijazno pomagamo na vsakem koraku do boljšega sluha in boljšega življenja. Zaupajo nam tisoči Slovencev.«

Združujemo mladost in tradicijo. Povprečna starost kolektiva je le malenkost čez 30 let. Ponosni smo, da na slovenskem trgu ekskluzivno zastopamo vrhunske blagovne znamke slušnih aparatov iz skupin, ki imajo tradicijo od leta 1904 (Demant, Danska) in 1947 (Sonova, Švica).

Naša mladost in neposredno sodelovanje z vsemi proizvajalci so zagotovilo, da aktivno spremljamo in uvajamo svetovne novosti. Kot vsa pretekla leta, smo tudi leta 2019 na slovenski trg vpeljali mnogo novega.

AUDIO BM smo postali sinonim za slušne centre iz katerih stranke odhajajo zadovoljne in se rade vračajo.

Leto 2019 na kratko:

  • Udeležba na izobraževanju iz avdiometrije na UKC Ljubljana, Avdiovestibulološki center Klinike za ORL in CFK
  • Prejem AAA bonitetne ocene odličnosti
  • Razširjena ponudba baterij za slušne aparate z Energizer – Rayovac
  • Razširjena ponudba čepkov za ušesa. Poleg ALPINE zagotavljamo tudi čepke HASPRO
  • Novo v ponudbi za poslovne stranke: tihe kabine za merjenje sluha IAC acoustics
  • Novo v ponudbi za poslovne uporabnike: avdiološka oprema GSI Grason Stadler
  • Prejem mednarodnega priznanja s strani skupine Sonova: AWARD OF EXCELLENCE
  • Udeležba na mednarodnem forumu Unitron, Varšava
  • Udeležba na mednarodnem srečanju distributerjev Sonic, Split
  • Slušni center Celje v večjih prostorih
  • Z več donacijami smo pomagali nekaterim posameznikom
  • Izobraževanje slušnih akustikov na akademiji za slušno akustiko, Lüebeck, Nemčija
  • Udeležili smo se številnih drugih strokovnih izobraževanj
  • Med številnimi novostmi na spletni strani izpostavljamo: preko 600 objav izjav naših zadovoljnih strank, preko 150 objav na blogu, omogočamo 3 minutni spletni test sluha
  • Z vami smo se radi družili tudi na naši Facebook strani
  • Vsak dan smo se trudili za boljši sluh naših strank

Zahvala sodelavcem

Da je vse to mogoče, se moram zahvaliti moji čudoviti ekipi. Vsakomur posebej hvala za doprinos, da smo AUDIO BM slušni centri veliko ljudem prva izbira, ko gre za storitve in rešitve za boljši sluh.

S svojim predanim delom vsak dan znova dokazujete, da ste izjemni ljudje. Dokazujete tudi, da so vaša srčnost, strokovnost, korektnost in timski duh na najvišjih mestih prioritet. Ostanite takšni, kot ste.

Povabilo za leto 2020

Dovolite, da vam ali vašim svojcem pomagamo tudi v letu 2020. Obljubimo vam, da se bomo še naprej držali našega slogana: VEČ ZA VAŠ SLUH. Vabljeni v AUDIO BM slušne centre, da skupaj poiščemo prave rešitve za boljši sluh in boljše življenje.

Direktor, Franci Urankar

OKREPITEV V AUDIO BM SLUŠNEM CENTRU CELJE

Od decembra dalje je v slušnem centru AUDIO BM CELJE poleg Mateja Korena tudi Grega Šket. Z vami sta vsak dan po urniku in z veseljem vam bosta strokovno svetovala ter pomagala na vsakem koraku do boljšega sluha in boljšega življenja.

S kadrovsko okrepitvijo v AUDIO BM slušnih centrih izkazujemo zavzetost, da se vsakomur temeljito posvetimo.

Grega je pred začetkom dela v celjski poslovalnici intenzivno pridobival znanja s področja sluha in slušne akustike.

O sebi je zapisal takole:
Zvok kot valovanje se praktično nahaja vse okoli nas, zato je zelo pomembno, kako dobro skrbimo za svoj sluh, saj to na neposreden način vpliva tudi na naše zdravje in kvaliteto življenja.

Sem Grega Šket, diplomirani multimedijski producent. Moja stroka je avdio področje, v prostem času pa se zelo rad ukvarjam z glasbo.

Zelo sem ponosen, da sem postal del ekipe AUDIO BM, saj vam bom lahko tako z vrhunsko opremo in kakovostnimi storitvami omogočil kar se da lahko pot do kvalitetnejšega in boljšega sluha.

Obiščite me v celjski poslovalnici, kjer se vam bom maksimalno posvetil in skušal čim bolje svetovati, da boste lahko zopet lažje slišali.

Vabljeni v AUDIO BM slušni center CELJE, kjer vas bosta sprejela Matej Koren in Grega Šket.

Kontaktni podatki za AUDIO BM slušni center CELJE >>

IZGUBA SLUHA LAHKO VODI V DEMENCO

Raziskava kaže, da lahko slabšanje oziroma izguba sluha v srednjih letih viša tveganje za razvoj demence v poznejših letih.

Demenca ali bolezen sodobnega sveta, ki je je zaradi staranja prebivalstva vse več, lahko doleti prav vsakega. Gre za kronično napredujočo možgansko bolezen, ki prizadene višje možganske funkcije, kot so spomin, mišljenje, orientacija, razumevanje, računske in učne sposobnosti ter sposobnosti govornega izražanja in presoje. Najpogostejši vzrok zanjo je alzheimerjeva bolezen. Ta se začne neopazno: z motnjami spomina, največkrat za sveže dogodke. Počasi se začnejo pojavljati težave s pozabljivostjo in zbranostjo. Bolniki zanikajo težave, čeprav jim vedno bolj otežujejo življenje. V Sloveniji za to obliko bolezni boleha okoli 30.000 ljudi.

30.000 ljudi v Sloveniji boleha za alzheimerjevo boleznijo.

Zdravila na žalost še ni oziroma so taka, ki upočasnjujejo napredovanje in za nekaj časa izboljšajo simptome bolezni. Velja, da so učinkovitejša, če so predpisana v zgodnejši fazi. Da bi se izognili razvoju demence, je treba ves čas skrbeti za rekreacijo možganov. Zelo dobro je, da rešujemo križanke ali sudoku. Dobro je tudi vsako leto izbrati drug kraj za počitnikovanje, saj boste tako morali na novo načrtovati pot, spoznavali boste nove ljudi, se morda naučili tujega jezika. In plešite, tako boste poskrbeli še za fizično dejavnost. Pozabiti ne gre niti na zdrav življenjski slog.

Če ne slišite dobro, se z zdravnikom posvetujte o slušnem aparatu.

Ne zanemarite slabega sluha

Kot kaže najnovejša študija iz Tajvana, je lahko eden od dejavnikov za razvoj demence tudi gluhota. Pri pregledu 16.000 ljudi so raziskovalci ugotovili, da so imeli tisti, ki so se v starosti med 45 in 64 let začeli soočati s slabšim sluhom, večjo verjetnost za nastanek demence kot tisti, ki tovrstnih težav niso imeli.

Povezava med demenco in naglušnostjo je sicer znana že dlje. Gre za to, da lahko izguba akustičnih stimulansov pri posameznikih spodbudi nastanek demence, saj se zaradi naglušnosti pogosto začnejo odmikati od družabnega življenja in tako možganom zagotavljajo vedno manj impulzov. Hkrati so hitreje dovzetni za nastanek depresije, ki je ena od glavnih dejavnikov za nastanek demence. Če je oseba naglušna in ne uporablja slušnih aparatov, predvidevajo strokovnjaki, posamezniki na neki način tudi ne trenirajo možganov.

Zato vsem, ki začnejo opažati, da imajo težave s sluhom, svetujejo nošenje slušnega aparata. Večina se sprva sploh ne zaveda, da slabo slišijo. Eden od prvih znakov, da ne slišite, kot bi morali, je, da vas na cesti kaj preseneti, ker tega niste slišali. Ali ko se vam zdi, da ljudje okoli vas momljajo. Najhuje je, da ima še vedno veliko ljudi predsodek do nošenja slušnega aparata, zaradi slabšega vida pa nas ni prav nič sram in gremo takoj po očala. A kot piše v slikanici Dobro, da imam ušesa! Dobro, da slišim!, nam ravno ušesa omogočajo nadzor prostora 360 stopinj okoli nas. Z očmi zaznamo le širino vidnega polja, z ušesi pa lahko ugotovimo, da se nekaj dogaja tudi za našim hrbtom, so zapisali.

Vir: Slovenske novice, 11. december 2019 | Piše: Aleksander Brudar
Povezava do spletne objave >>
Naslovna fotografija: Guliver/Getty images

TINITUS – NAVODILO OSEBAM S TINITUSOM

Navodila za osebe s tinitusom je pripravil Avdiovestibulološki center, UKC Ljubljana. V AUDIO BM se zahvaljujemo za dovoljenje za objavo in vabimo k branju.

Spoštovani, navedli smo nekaj dejstev o tinitusu z željo, da bolje razumete vaše težave, da odženemo strah pred resno boleznijo, ki je močno prisoten pri osebah s tinitusom, ter da vam razložimo, kako se lahko z njim spopadete.

Beseda tinitus prihaja iz latinske besede tinnere, kar pomeni zvoniti. Tinitus (šumenje/piskanje) je simptom in ne bolezen. V ožjem smislu pomeni subjektivno zaznavanje zvoka brez zunanjega dražljaja, ki nastane zaradi neustreznega draženja slušne poti in slušne skorje. To pomeni, da v okolici tega zvoka ni, drugi ga ne slišijo, vi pa zaznavate pisk ali šumenje v enem ali obeh ušesih ali v glavi (subjektivni tinitus). Slišite lahko različne tone, piskanje, šumenje, zvonjenje, mrmranje, čričke ali pa kakšno melodijo. Tinitus je po različnih študijah prisoten pri 5–30 % odrasle populacije. Le 6 % ljudi ima zaradi tinitusa neznosne težave ter zaradi tega poiščejo zdravniško pomoč. Tinitus imajo lahko tudi otroci (nekje v 15–50 %).

Tinitus lahko nastane zaradi procesov, ki prizadenejo polžka, slušno pot in/ali osrednje živčevje. V ušesih se šumenje lahko sliši tudi zaradi težav z vratno hrbtenico, čeljustnim sklepom, mišicami na glavi in vratu, boleznimi žil, zaradi bolezenskih sprememb možganovine …

Tinitus večinoma nastane kot posledica izgube sluha, izpostavljenosti močnemu hrupu, poškodbe ali psihičnega in čustvenega stresa.

Cilj naše obravnave oseb s tinitusom je izključiti bolezni, ki se jih lahko pozdravi z operacijo ali drugimi vrstami zdravljenja. To so predvsem vnetja, možganski tumorji, žilne spremembe, otoskleroza (bolezen, pri kateri pride do zakostenevanja v področju stremenčeve ploščice). Pri težavah s skepi, mišicami ali vratno hrbtenico lahko fizioterapija omili težave.

Pri zdravljenju oseb, ki so zaradi tinitusa prizadeti ter je okvarjena njihova kakovost življenja, uporabljamo maskiranje – prekrivanje. Cilj je omogočiti možganom, da se »navadijo« na neprestano šumenje. Šumenje se lahko prekrije s šumi iz okolja, zvoki narave, prijetno glasbo ali z zvoki in toni, ki jih proizvede slušni aparat. Zvok, s katerim prekrivamo tinitus, mora biti tišji od samega zvoka šumenja. Cilj prekrivanja je navajanje možganov na zvok šumenja (podobno, kot ste se navadili na občutek »tiščanja« ure na roki, kravate, prstana …).

Pri osebah, ki so istočasno naglušne, velikokrat pomaga že uporaba slušnega aparata.

Določeno število oseb je zaradi neznosnega šumenja tudi psihično spremenjenih. V takšnih primerih je primerno pomagati tudi z zdravili proti depresiji (potrtosti) in anksioznosti (občutku prestrašenosti in ogroženosti).

Na zvišanje kakovosti življenja oseb s tinitusom vpliva kognitivno vedenjsko zdravljenje, ki ga večinoma izvajajo psihologi. Pomembno vlogo igra tudi izobraževanje oseb o samem tinitusu. Za čim bolj učinkovito odpravljanje težav zaradi tinitusa vas prosimo za vaše zavzeto sodelovanje. Postavili vam bomo več vprašanj o vašem zaznavanju tinitusa, kdaj in kako se pojavi, njegovemu spreminjanju, zanimala nas bodo tudi druga obolenja. Izpolnili boste vprašalnik, ki se neposredno nanaša na vaše težave s tinitusom. Z otorinolaringološkim pregledom in funkcionalnimi preiskavami notranjega ušesa ter pogosto tudi s slikovno obravnavo bomo poskušali izključiti morebitna bolezenska stanja s področja, ki ga pokriva otorinolaringologija.

Osebam, ki imajo zaradi tinitusa zelo slabo kakovost življenja, svetujemo vključitev v skupinsko obravnavo. V tej skupinski obravnavi, tako imenovani »tinnitus skupini«, sodelujejo oseba s tinitusom, zdravnik in psiholog. Zdravnik in psiholog s strokovnimi nasveti in izobraževanjem osebam s tinitusom poskušata pomagati (s približno 70 % uspešnostjo). Izjemnega pomena je druženje oseb s podobnimi težavami, saj je za nas ter za ostale osebe s tinitusom v skupini neprecenljivo deljenje izkušenj glede prizadetosti in vrste pomoči glede tinitusa.

Pomembno je vedeti, da lahko pri zdravljenju tinitusa največ naredi oseba sama. Potrebni so primerna motivacija, zaupanje in vztrajnost.

Z vztrajnostjo osebe in dolgotrajnejšim prizadevanjem za njegovo premagovanje ostaja tinitus zelo moteč le izjemoma.

POGOSTO ZASTAVLJENA VPRAŠANJA:

Kaj je tinitus?

  • Tinitus pomeni, da slišite zvok v glavi ali v ušesih, ki nima izvora v vaši okolici.
  • Lahko slišite piskanje, šumenje, mrmranje, zvonjenje.
  • Zvok je lahko konstanto prisoten ali ga slišite le občasno.
  • Lahko ga slišite v enem ali obeh ušesih ali v glavi.
  • Nekateri na začetku iščejo vir zvoka potem ugotovijo, da je zvok nastaja v ušesu ali v glavi.
  • Nekateri imajo »muzikalni tinitus«, kjer je zvok, ki ga slišijo podoben melodiji oz. pesmi.

Kdo ima tinitus?

  • Tinitus ima veliko ljudi, tudi majhni otroci.
  • Eden od treh ljudi se v toku življenja sreča s tinitusom.
  • Eden od desetih ljudi ima trajen tinitus.
  • Nekatere ljudi tinutus ne moti oz. zaradi njega niso prizadeti.
  • Nekateri ljudje so zaradi tinitusa prizadeti.
  • Nekatere ljudi tinitus zelo vznemirja.

Kaj povzroča tinitus?

  • Tinitus ni bolezen.
  • Tinitus je posledica nekoliko spremenjene možganske aktivnosti.
  • Spremembe v ušesih, kot so vnetje, prehlad ali ceruminalni zamašek, lahko povzročajo začasen tinitus.
  • Izpostavljenost glasnim zvokom skozi daljše časovno obdobje, kot so stroji ali glasba na koncertih, lahko povzročijo tinitus.
  • Začne se lahko po stresnem dogodku. Ko se stresno obdobje konča, tinnitus lahko izzveni.

Kaj naj naredim?

  • Poslušajte navodila zdravnika.
  • Psiholog vam bo pomagal z nasveti.
  • Zdravniki vam bodo pomagali, da boste boljše razumeli in obvladali svoj tinitus, ne bodo pa ga mogli ustaviti.
  • Najbolj pomembno je, da se ukvarjate s stvarmi, ki vas veselijo, mogoče na kakšen drug način, recimo z glasbo v ozadju.
  • Pri večini ljudi se težave v zvezi s tinitusom sčasoma omilijo.
  • Na začetku lahko tinitus doživljate zelo intenzivno, grozeče, sčasoma boste manj pozorni nanj.

Kako si lahko pomagam sam?

  • Pogovarjajte se z drugo osebo, ki ima podobne težave.
  • Vključite se v tinitus skupino.
  • Sproščajte se.
  • Enostaven način sproščanja je, da sedete na mirno mesto ter nekajkrat zelo počasi in globoko vdahnete. Ob temu lahko tudi poslušate mirno glasbo v ozadju. Začutite, kako zrak prihaja v vaše telo in ga potem zapušča. Tako dihajte, dokler se ne sprostite.
  • Zvočna obogatitev okolja pomaga veliko ljudem – radio, glasba ali zvoki narave, kot so šumenje reke ali petje ptic.
  • Meditacija vam lahko pomaga, da najdete mir in »tišino«.
  • Najdite načine sproščanja, ki vam bodo pomagali, da lažje spite.
  • Sami boste našli stvari, ki vam najbolj pomagajo.

Ali pri tinitusu pomagajo zdravila (tablete)?

Študije niso dokazale učinkovitosti nobene spojine, zelišča, vitamina ali minerala pri zdravljenju tinitusa. Za paciente, ki imajo istočasno katero drugo bolezen, je pomembno, da predpisana zdravila jemljejo naprej. V primeru, da trpite zaradi anskioznosti in/ali depresije, je izrednega pomena, da svoja zdravila redno jemljete.

SKRB ZA SLUH

  • Izogibajte se hrupnim dogodkom.
  • Ob izpostavljenosti hrupu nosite zaščito.
  • Zgodaj začnite skrbeti za svoje zdravje z zdravim načinom življenja.
  • V primeru, da že imate kronična internistična obolenja, svetujemo redno vodenje in sledenje teh bolezni ter redno jemanje predpisanih zdravil.

Univerzitetni klinični center Ljubljana
Klinika za otrinolaringologijo in cervikofacialno kirurgijo
Avdiovestibulološki center
Zaloška 2, SI-1525 Ljubljana

Pripravil: Avdiovestibulološki center, UKC Ljubljana; oblikovanje: Ana Vedlin; foto: Adobestock; marec 2019

> (opens in a new tab)”>Povezava do navodila v PDF obliki >>

POK PETARDE LAHKO TRAJNO POŠKODUJE SLUH

»Visokoimpulzni hrup kamor sodi tudi pok petarde je dokazano škodljiv za zdravje. Da je takšen pok res močan, pove že podatek, da je enakovreden poku pištole ali celo glasnejši. Na razdalji metra ali dveh povzroči raven hrupa, ki daleč presega še dovoljene mejne vrednosti. Lahko pride do poškodb sluha, z drugo besedo, do nastanka trajne naglušnosti in tinitusa, to pa pogosto vodi tudi do razvoja čustvenih in socialnih težav.«,« opozarja direktor podjetja AUDIO BM.

Zelo glasen kratek zvok, ki ob prazničnem času nastane ob poku petarde, lahko povzroči začasno ali celo trajno in nepopravljivo izgubo sluha.

Ob poškodbi sluha prizadeti običajno ne sliši več dobro zlasti visokih frekvenc, naglušnost pa pogosto spremlja tudi šumenje ali piskanje v ušesih.

Če boste v prazničnem času v okoljih, kjer se ne boste mogli izogniti izpostavljenosti prekomernemu hrupu, se opremite sedaj in si pravočasno priskrbite zaščito za vaša ušesa. Naročite čepke za ušesa >>

Z DONACIJO V SKLAD BOTRSTVO V AUDIO BM POMAGAMO OTROKOM

Veliko otrok po vsej Sloveniji živi pod pragom tveganja revščine. Pomoč botrov jim omogoča boljše pogoje za zdrav razvoj, izobraževanje, odkrivanje in razvoj talentov. S tem pa tudi bolj spodbudno preživljanje otroštva.

Projekt Botrstvo v Sloveniji je pod okriljem Zveze prijateljev mladine Ljubljana Moste-Polje nastal leta 2010. Namenjen je otrokom in mladostnikom iz družin v stiski z vse Slovenije, ki potrebujejo dodatno podporo in pomoč za izboljšanje kakovosti življenja.

Otrokom in mladostnikom
smo z donacijo v sklad
projekta Botrstvo
pomagali tudi
AUDIO BM slušni centri.

Več informacij o projektu Botrstvo >>

KAKO DELUJEJO BATERIJE ZA SLUŠNE APARATE

Anoda je iz granuliranega cinkovega prahu. Vlogo katode prevzame kisik, ki ga člen jemlje iz zraka. Na aktivni površini katode poteka redukcija kisika v prisotnosti vodne raztopine kalijevega hidroksida kot alkalnega elektrolita. Katoda se med delovanjem baterije ne izrablja ali spreminja. Ker se kisik v baterijo dovaja iz zraka, katoda ne potrebuje veliko prostora – tega zapolni anoda. Za dovod zraka so na pozitivni strani baterije zračne odprtine. Baterija dobro deluje le v določenih področjih vlažnosti.

Cink – zrak baterije so razvili predvsem zaradi nadomestitve živosrebrnih baterij, čeprav ga vsebujejo približno 2%.

Člen z nominalno napetostjo 1,4 V najdemo večinoma v gumbasti obliki, čeprav ga izdelujejo tudi v cilindrični in prizmatični obliki. Ima zelo visoko specifično gostoto, nekoliko večji notranji upor, nizko maso, ob praznjenju vzdržuje konstantno napetost, ima majhno lastno praznjenje (izguba na letnem nivoju pri 20 stopinjah C je manj kot 3 %). Je cenejši od živosrebrovega ali srebrovega člena.

Cink – zrak baterije so razvili za potrebe vojske, vendar so postale tudi komercialno zanimive za slušne aparate in številne ostale medicinske pripomočke.

Velika izbira kakovostnih baterij za slušne aparate je na razpolago v vseh AUDIO BM slušnih centrih in tudi v AUDIO BM spletni trgovini.

Več o baterijah za slušne aparate >>

Naročite v spletni trgovini >>

ODDAJA “MOJE MNENJE” – TUDI O SLOVENSKEMU ZNAKOVNEMU JEZIKU

V oddaji MOJE MNENJE smo komentirali različne aktualne teme in se dotaknili tudi sluha, slušnih aparatov ter Slovenskega znakovnega jezika.

Danes 14. novembra praznujemo 5. Dan slovenskega znakovnega jezika, ki je posvečen umestitvi znakovnega jezika v Ustavo RS.

V studiu (z leve proti desni): Franci Urankar, dr. Leo Šešerko, Bernarda Škrabar, dr. Jaro Berce, voditeljica Vida Petrovčič

Vlada Republike Slovenije je dne 2. januarja 2014 v Uradnem listu objavila sklep o posebnem obeležju v RS – 14. novembru kot Dnevu slovenskega znakovnega jezika.


Ravno na ta datum, 14. novembra leta 2002, je slovenska gluha skupnost po desetletjih prizadevanj dočakala uveljavitev Zakona o uporabi slovenskega znakovnega jezika (ZUSZJ).


Gluha oseba ima po tem zakonu pravico uporabljati znakovni jezik v postopkih pred državnimi organi, organi lokalne samouprave, izvajalci javnih pooblastil oziroma izvajalci javne službe.

Ogled oddaje >>

URAVNOTEŽENO ŽIVLJENJE LAHKO PRIPOMORE K OHRANJANJU SLUHA

Če želite dobro slišati, se morate dobro tudi počutiti. V nadaljevanju navajamo nekaj nasvetov za navdih!

Jejte kakovostno

Zdrava prehrana lahko vpliva na stopnjo izgube vašega sluha. To lahko velja še posebej za visoke zvoke, kot so otroški glasovi in tišji govor. Sledi nekaj nasvetov za vsakodnevno zdravo prehranjevanje:

  • Uživajte v svoji hrani, vendar jejte manj
  • Naj polovico vašega krožnika predstavljata sadje in zelenjava
  • Jejte veliko polnozrnatih žitaric
  • Pijte mleko z manj maščobe            
  • Jejte hrano z manj soli
  • Pijte veliko vode in se izogibajte sladkanim pijačam

Spankovich & Le Prell (2013), Dietary Guidelines for Americans (2010)

Privoščite si sprostitev

Ste vedeli, da študije izgubo sluha in šumenje v ušesih povezujejo z različnimi povzročitelji stresa, kot sta dolgotrajna bolezen in izgorelost? Sledi nekaj nasvetov za obvladovanje stresa skozi cel dan:

  • Mirno in pozitivno si recite “To zmorem”, “Korak za korakom”.
  • Počnite to, kar vas veseli. Vsak dan poskusite narediti vsaj eno stvar, v kateri uživate: preberite knjigo, obiščite prijatelja ali pa pojejte kaj dobrega.
  • Vsakodnevno sproščanje. Naučite se in izvajajte vaje za sprostitev, ki vam ustrezajo, kot so dihalne vaje, joga ali meditacija.
  • Ustavite stres takoj, tako da si dovolite priti nazaj v normalen ritem, preden se ga nakopiči preveč. Petkrat globoko vdihnite, počasi štejte do 10, spijte kozarec vode ali pa se za minuto sprehodite.

Hasson et al (2011), The American Heart Association (2014)

NAČINI ZA IZBOLJŠANJE KOMUNIKACIJE

Komunikacijo lahko izboljšamo z upoštevanjem nekaj preprostih a pomembnih nasvetov. Preverite, kaj lahko storite, če ste naglušni, in kaj lahko prosite druge.

Kaj lahko storite vi:

  • Sami sebi ste najboljši zagovornik. Bodite iskreni glede vaše izgube sluha.
  • Naj bodo obrazi vaših sogovornikov dovolj osvetljeni. S tem boste z ustnic lažje razbrali povedano, kot tudi izraze na obrazu.
  • Pred družabnim dogodkom se spočijte.
  • Ponovite to, kar povedo drugi, da se prepričate, ali ste jih dobro razumeli.
  • Približajte se sogovorniku in se postavite tako, da ga kar najbolje slišite.

Kaj lahko prosite, da storijo drugi:

Sogovornike prosite, da:

  • ponovijo ali pojasnijo, kar so povedali
  • govorijo počasneje
  • med govorjenjem stojijo blizu vas
  • naj ne kričijo
  • ne govorijo hkrati
  • ne prekrivajo svojih ust

Vaše slušne aparate boste še najbolj izkoristili, če boste imeli jasna pričakovanja in v učenje tega, “kako spet slišati”, vložili svoj čas in energijo. S pomočjo vsebine v nadaljevanju se lahko naučite, kako postati uspešen uporabnik slušnega aparata.

Slušne aparate redno uporabljajte

Več kot boste vaše slušne aparate uporabljali, več koristi boste imeli od njih.

Morda boste vaše slušne aparate želeli uporabljati samo v težavnejših okoliščinah, kot so skupne večerje. A če jih boste uporabljali več kot štiri ure na dan, bo vaša izkušnja pozitivnejša, kot pa če bi jih uporabljali manj.

  • Naj postanejo del vaše vsakodnevne rutine
  • Slušne pripomočke vedno hranite na istem mestu
  • Namestite si jih že zjutraj
  • Uporabljajte jih vedno, ko vam to ustreza
  • Pred spanjem jih odstranite

V nekaterih okoliščinah jih morda ne boste želeli uporabljati, kar je sprejemljivo. V primeru, da se bo to dogajalo pogosto, se pogovorite z vašim slušnim akustikom. Zmanjšajte število situacij, v katerih težje slišite, in se o njih pogovorite z vašim slušnim akustikom.

V hrupu

Ko je okolica glasna, zvoke težje razumemo vsi.

  • Obrnite se proti govorcu/-em
  • Sogovornika prosite, da govori glasneje
  • Prižgite luč
  • Izberite sedež, ki je oddaljen od hrupa (kuhinja, bar, velike skupine)
  • Če je mogoče, hrup zmanjšajte (ugasnite glasbo)
  • Sedite tako, da se izvor hrupa nahaja za vašim hrbtom

Radi vam pomagamo z nasveti. Preberite jih še več >>

1 2 3 4 12

Iskanje

+
0